Voltereta hacia delante: para empezar apoyas las palmas de las manos en el suelo, agachas la cabeza contra el estomago y con los pies das un impulso.
Voltereta Hacia atras: para empezar te colocas de espaldar en una colchoneta. Luego tesientas, inpulsandote con las manos y con la cabeza agachada lo más posible contra el estomago te echas hacia atrás.
Mortal hacia delante: es como hacer una voltereta hacia delante pero en vez de apoyar las manos tienes que saltar hacia delante con la cabeza lo más agachada contra el estomago posible.
Mortal hacia atras: para hacer la mortal hacia atras tienes que saltar de espaldas con la cabeza agachada y tienes que caer de pie.
Flip-flap:El flic flac es un ejercicio básico para muchas rutinas dentro de la gimnasia. Aquí están los pasos para perfeccionar tu técnica. Para empezar comienza de pie con tus pies juntos, rodillas juntas. Tu quijada hacia abajo y tus brazos hacia arriba tocando tus orejas.
Balancea tus manos hacia abajo a medida que doblas tus rodillas, luego envíalas hacia atrás y luego en dirección contraria para impulsar tu salto. Impúlsate con tus piernas y obtén una fuerza adicional con el movimiento de tus brazos. Despréndete del piso con un fuerte impulso de tus pies y piernas. Dobla tu cuerpo como si estuvieses haciendo un puente en el aire. Deja que tus piernas vayan hacia arriba y luego hacia abajo. Extiende tus pies y los dedos de los pies. Asegúrate que tu cabeza se encuentra entre tus manos al momento de alcanzar el piso. Empieza a ver un lugar donde aterrizar en la colchoneta. Mantén tu cuerpo arqueado mientras tus manos tocan el piso o la colchoneta con tus pies aun en movimiento. Mantén tus brazos rectos o ligeramente doblados hacia adentro. Abre tus dedos un poco, mantén tus pies juntos y no dejes que tus rodillas se doblen. Balancea tus piernas y pies hacia adelante y pégalos firmemente contra el piso. Mantén tu cuerpo derecho. Dobla tus pierna ligeramente y coloca tus brazos rectos en frente tuyo.
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