1.ElCAMPOdebe ser un rectángulo de 18·9 metros, dividido en dos partes iguales por una líneal central. 2.Siempre que halla punto,el equipo debeROTARhacia la derecha. 3.Al final de cada campo esta la zona de servicio, con un ancho de tres metros. 4.La red se encuentra a una altura de 2,43m en hombres,y 2,24m en mujeres. 5.El balon se PONE EN JUEGOdesde la zona de servicio, a traves de un saque que efectuará el jugador correspondiente. 6.En el terreno de juego se encuentran6 JUGADORES, y debe haber un máximo de6 SUPLENTES. 7.Una vez efectuado el servicio, cada equipo puede efectuarun máximo de3 TOQUES. 8.Se considera dobles (falta) : realizarDOS O MAS GOLPES en una misma acción por un jugador. 9.Tambien se considera faltaTOCAR LA RED. 10.Un equipo gana el encuentro cuando consigue3 SETS. 11.El encuentro de voley está dirigido porun primer árbitro, un segundo árbitro, un anotador y dos jueces de línea que forman el equipo arbitral. 12.Algunos consejos para jugar al voleybol son:
Lospies ligeramente separados a la anchura de los hombrosy, según la posición en el campo, tendremos un pie adelantado al otro.
Las piernas flexionadas, con el peso del cuerpo repartido entre ellas.Los brazos, relajados, pero en tensión.
El talónde lapierna trasera, levantado.
13. El servicio o saque es la TECNICAde poner el balón en juego. 14.Pase de antebrazos: Se usa para recepcionar el balon y dirigirlo hacia el sitio donde se encuentra el colocador. 15.El balones: 65-67 cmde circunferencia, 260-280 g de peso y presion interior entre 0,300 y 0,325 kg/cm².
EL SAQUE EN VOLEY
- Básicamente en voleibol hay tres tipos de saque:
Saque alto: lazas el balon cara arriba y lo golpeas con el puño cerrado o con la muñeca.
Saque lateral: se efectua cogiendo el balon por abajo y golpeandolo por el lado, de esa forma lo tiras cruzado al campo contrario.
Saque bajo: se efectua igual que el saque lateral pero golpeando al balon por la parte de abajo.
Es un deporte de origen japones en el que se mezclan las tecnicas de lucha del boxeo con las de algunas artes marciales como el Taekwondo o el Karate.Se parece al MUAY THAI, solo que los golpes con el codo y la rodilla no estan permitidos.
Fue creado por Osamu Noguchi y Kenji Kurosaki.Algunos famosos practicantes de este deporte son Jean-Claude Van Damme, Rob Van Dam, Bob Sapp...
REGLAS:
Existen diferentes reglas de Kick boxing, dependiendo de la organización y el tipo de evento. Las reglas de las mayores organizaciones son:
* Son válidos todos los ataques de pierna sobre los muslos, de forma interior y exterior, golpeando con la tibia o el empeine. Conocidos como low kicks.También hay golpes como el high kick, que no es otra cosa que una patada circular, pero a la altura de la cabeza y media altura, otras patadas como frontales, laterales, descendentes, oblicuas descendentes, en giro, en gancho, muy espectaculares estas últimas pero poco efectivas en un combate ya que son complicadas de que tu oponente las encaje, por lo que se suelen ver en los últimos asaltos cuando un kick boxer esta algo desfallecido, ya que en esos casos es cuando más golpes encaja. * En la cintura no esta permitido golpear, ni en los testículos. * Cada asalto consta de tres minutos y de un minuto de descanso (con muchas variaciones, tales como dos minutos y medio con 45, etc). * No se aceptan golpes de codo ni golpes de rodilla, salvo en el llamado Kick Boxing Japonés, que es el reglamento del *K-1 donde se permiten golpes de rodillas, como la rodilla circular y la rodilla frontal, e inclusive en el reglamento están permitidos los agarres, pero tienen un tiempo límite para poder golpear al adversario. * Están permitidos todos los golpes de puño, incluidos los de puño girado y doble front. * No se aceptan proyecciones ni agarres. * No se permiten golpes con el codo.
CARACTERISTICAS: -En cada equipo ,en la cancha , juegan 5 personas.
-La duracion es de 4 cuartos de 10 minutos ,internacionalmente,pero en la NBA, es de 4 cuartos de 12 minutos.
-Cancha rectangular, de 28 x 15,internacionalmente ,en la NBA es de 29 x15
-FORMATO DE PUNTAJE:tiro libre ,1 punto ;tiro de campo ,2 puntos ;tiro de triple ,3 puntos.
MARCO C. Nº5
POSICIONES DE UN EQUIPO DE BALONCESTO: -Base: Normalmente es el jugador mas bajo del equipo. En ataque sube la pelota hasta el campo contrario y dirige el juego de ataque de su equipo. Sus caracteristicas recomendables son un buen manejo del balon , vision de juego , capacidad de dar buenos pases , buena velocidad y un acertado tiro exterior. En defensa han de dificultar la subida del balon del base contrario , tapar las lineas de pase y estar atento a recoger los rebotes largos.
-Escolta: Jugador mas bajo , rapido y agil que el resto , exceptuando a veces el base. Debe aportar puntos al equipo , con un buen tiro incluyedo el de tres puntos , un buen dominio del balon y una gran capacidad de entrar a canasta. Normalmente es el que efectua los saques de banda y de fondo al no ser que el entrenador mande una estrategia especial en la que el escolta no tenga que sacar.
-Alero: Es generalente de una altura intermedia de los jugadores interiores y exteriores. Su juego esta equilibrado entre la fuerza y el tiro. Es un puesto importante por su capacidad de combinar altura y velocidad. En ataque debe ser un buen tirador de tres puntos y saber culminar una entrada hasta debajo del tablero contrario , son piezas basicas en lanzar el contraataque y suelen culminar la mayoria de ellos. En defensa han de estar atentos para ayudar a cerrar los rebotes y recoger los rebotes de media distancia.
-Ala-Pivot: Es un rol mas fisico que el del alero , en muchos casos con un juego muy similar al pivot. Mantiene la mayoria de los puntos en el poste bajo , aunque algunos pueden llegar a convertires en muy buenos tiradores. Sirven de ayuda al pivot para impedir el juego interior del equipo contrario y cierran el rebote.
-Pivot: Son los jugadores de mayor altura del equipo y los mas fuertes muscularmente. Normalmente el pivot debe usar su altura y su potencia jugando cerca del aro. Un pivot que conjunte fuerza con agilidad es una pieza fundamental del equipo. En defensa buscan recoger el rebote corto , impedir el juego interior del equipo contrario y taponar las entradas de los jugadores exteriores.
